Aprende creando nuevos hábitos, Es importante reconocer que el mundo está cambiando constantemente y es nuestra responsabilidad aprender de forma rápida y eficaz para poder adaptarnos a dichos cambios También es importante reconocer que aprender trae otros beneficios como:
- Mayor creatividad.
- Posibilidades de transformar nuestras vidas.
- También te permite llegar a nuevas personas mediante la opción de compartir ideas.
Este proceso de aprendizaje debe ser divertido donde te puedas sentir bien, llegando al punto de implementar un hábito de estudio y de esta forma tomar riendas de nuestra vida y poder llegar a nuevos escenarios y mejorar nuestra profesión.
Tabla de contenido
Cómo mejorar nuestra memoria
Aprender duele
Antes que todo tenemos que reconocer que aprender es un desgaste de energía no es fácil, al igual como cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo se está exigiendo para adaptarse al nuevo conocimiento. Para que este esfuerzo no sea tan perjudicial puedes seguir los siguientes consejos:
- Mantén una alimentación saludable.
- Realiza ejercicios con frecuencia de fuerza o aeróbico.
- Durante el estudio utilizar la técnica Pomodoro para mantener periodos de tiempo activos y de descanso.
- Dormir bien es muy importante, ya que el sueño es donde nosotros estamos mejorando el proceso de memorización.
- Recordar que es más relevante la calidad que la cantidad, por eso es recomendable: estudiar 1 hora diaria y no estudiar 5 horas esporádicamente.
Todo hábito se desarrolla con constancia y disciplina manteniendo la frecuencia y horario. Para aprender se necesita prestar atención, a la habilidad cognitiva que nos permite elegir los estímulos en el cual enfocarnos. Por ejemplo, ejecutar una tarea. Hay 2 principios para mejorar la atención:
- La selectividad: es la opción que tenemos como seres humanos para elegir en qué poner nuestra atención
- Esfuerzo mental: es la forma como asumimos un tema que entre más complejo sea más esfuerzo o energía requerimos.
Para la nuestra atención podemos hacer lo siguiente:
- Estudiar en espacios limpios, callados y ordenados.
- No tener ningún tipo de distracciones, Como por ejemplo dejar de usar celulares en el tiempo de estudio.
- Tomar nota digital o física dependiendo de nuestra destreza, esto es bueno para reforzar nuestra y nos sirve para hacer repasos. Recordemos que escribir en físico mejora nuestro proceso de memorización. Y escribir en digital es más rápido y nos permite adjuntar imágenes u otros recursos como enlaces.
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Cómo adquirir el hábito de estudiar
Es Importante reconocer el propósito para el cual quieres aprender, para esto definir unos objetivos es clave, al igual que buscar un proyecto donde hacer las prácticas de dicho aprendizaje. Es necesario reconocer que todo habito tiene sus restos y para ello debemos tener presente lo siguiente:
- Evitar ser multitarea (esto no es posible).
- Debemos siempre buscar una vida equilibrada entre la educación, lo laboral y las relaciones
- No todo tiene que salir siempre bien, tenemos que estar dispuesto a perdonarnos por fallar o por no lograr entender algo.
- Asume el mismo nivel de respeto de una clase presencial a una clase virtual. Entonces, aumenta tu enfoque:
- Cierra las otras pestañas del navegador.
- Pon el móvil lejos o en modo avión.
- Evita aumentar la velocidad de los videos. Porque tu objetivo no es terminar rápido. Pero si es aprender. Para esto planea como vas a terminar el curso y que vas a ver como resultado: diploma, proyecto o apuntes.
- Define el cómo vas a aprender mediante la práctica, autoexámenes, compartiendo la experiencia, de esta manera aplicaremos lo aprendido en un contexto.
Es aconsejable tener un ritual donde se selecciona dónde y cuándo se va a realizar dicho hábito y de este modo sentir que nosotros estamos dominando el momento, siempre con una mente dirigida a los resultados. Puede seguir los siguientes puntos:
- Arma un plan de estudio: Donde se va a definir una meta, unos objetivos, actividades a realizar
- Escribir el tiempo que vamos a utilizar para terminar el curso de forma eficiente.
Técnicas para mejorar tu memoria.
- Práctica espaciada: Repasar en 24 horas, 1 semana, 1 mes. Repasar 4 veces. Enseña lo que aprendes.
- Si haces ejercicio 4 horas después de aprender algo, es más probable que lo recuerdes.
- Entre más prácticas, más aprendes.
- La mejor técnica para aprender son los exámenes de práctica libre
- Crear correlaciones mnemotécnicas.
- Aprender y leer crece tu IQ
La educación online llegó para quedarse y gracias al avance de la ciencia y la tecnología se puede hacer provecho de nuevas tácticas ya validadas que permiten adquirir conocimientos de una manera más eficiente. Si sigues los consejos de este artículo lograrás mejorar tu memoria o retener más información y de este modo convertirte en un profesional en cualquier tema (pero esto no se logra de la noche a la mañana, se requiere horas de práctica).
Recuerda que debemos armar un plan de estudio dónde se incluye descansos, objetivo, proyecto o retos para poner en prácticas lo aprendido. y NUNCA PARES DE APRENDER aunque esto duela… porque aprender duele.
